スタッフブログ

2013年11月15日 金曜日

ゴールデンタイムにはしっかり睡眠を☆

2013年5月22日(水)


みなさま、こんにちは

SPIC Salon Dentaire金沢文庫の新倉です

今日は洗濯日和の空ですね

最近は朝起きても寒くなくて、過ごしやすいです

このままずっと続けばいいのですが

これから梅雨、そして夏が待っていますからね

今の季節を楽しむことにしましょう



最近よく夢を見ます

以前のわたしは一度寝たらなかなか起きないで有名(?)でした

今も起きないのですが、夢をおぼえているようになりました

眠りが浅くなったと捉えるべきでしょうか

寝付くのはメチャクチャ早いんです

しゃべってる途中とかでも寝ます

まさにおやすみ3秒なんです(この表現わかる人いるかなぁ)

夢を見るようになったからと言って、別に困ってるわけではないのですが

以前と変わると何だか気になるお年頃になってきました

睡眠の大切さは重々承知しているのですが

現代人はなかなか良質の睡眠をとることが難しいですよね

わたしはだいたい午前1時ぐらいに就寝

朝6時に起床(グダグダしますが)ですから5時間の睡眠時間です

そして細胞が再生をすると言われてるゴールデンタイムを見事に外してます

これでは細胞が元気になれないですよね

老化の歯止めがきかなくなってしまって、数年後には・・・

キャー恐ろしいぃー

ということで早寝早起き計画を発動します

目標は日付が変わる前にベットに入って寝る体制を作ること

あんまり目標値が高いと挫折すると思うので

暫くの間はこれでやってみたいと思います

お肌とかキレイになるかな~ワクワク

みなさまも良質の睡眠を心がけてはいかがでしょう



ではまた金曜日





 


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投稿者 Spic Salon Dentaire 山口歯科

医療法人社団 山口歯科 Spic Salon Dentaire 金沢文庫 電話番号は045-781-4414

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